高官
文产 红图汇 体彩 笑话
央行
舆情 播报 街拍 影像
尚漫
娱乐 悬赏 荐新闻 文产网
写字楼
用车 食安网 揭秘 政务
银行
文明 名医馆 有约 面对面
产经
手机报 统战 图库 整形
当前位置:主页 > 银行 > 名医馆 > > 球星支招 | 世锦赛新手解读:练习步法的重点在哪里

球星支招 | 世锦赛新手解读:练习步法的重点在哪里

2018-03-10 07:28   来源:未知

  

陈晓欣

2017瑞士公开赛女单冠军

2016年澳门公开赛女单亚军

练步法重在加强力量与熟练

起动步法基本有了,但我发现自己的步子是真迈不开啊。比如前场球的弓步,我实战中迈不出去啊,导致有些球即使接到,重心已经不稳了。还比如后场头顶球,侧身了,也感觉最后一步没有到位。面对高质量的高远球,由于步法没到位,击球点太差,导致后场被动。怎么改善呢?有什么训练的方法吗?(Jikhnb)

弓步跨不出去,可能有两个原因。一是下肢柔韧性不足,导致被动迈出去的时候重心下不去,腿拉不开;二是下肢和腰腹肌的力量不足,导致迈步出去之后重心不稳,身体晃动的幅度增加,整个身体稳定性不足,重心不稳。

后场击球的时候,如果觉得自己总是差一步,可以尝试在起动时增加一个小垫步,让自己的整个后撤过程更协调、快速,这样可以提高后撤的能力。从实战角度来说,如果对方压你的后场很难受,在自己很被动的情况下,可以变线对角,打乱对方的节奏,不让对方有连贯的机会,这样就能让自己有更多的时间调整。

训练方法还是熟能生巧,多练习前后场跑动步法,提高自己的柔韧性和力量。

明确单打与双打的不同之处

我现在还是打单打和打双打的节奏对不上,单打时可以上网的球,双打上去就快了一步,就得漏球;单打能打的后场,到了双打时又显得慢了,回球过去就坑搭档。再过几年总有单打跑不动的时候,要不要转双?怎么转变啊?(蝎蝎)

单打和双打的节奏明显是不一样的,双打的整体速度、节奏比单打快,所以就决定了单打和双打的步法特点不同。单打步法比较多,其中大幅度的跨步、交叉步都是常见的;双打还是以调整的小垫步和小幅度快速移动的步法为主,中心是要保持连贯。清楚了两者的区别,在实战当中选择不同的节奏、速度、步法,实战性就会更强一些。

单打或者双打不是说和年纪有绝对关系,如果你的步法足够合理,节奏掌控能力强,年纪大一些打单打也不是不可以。如果要转双打,最主要的还是思想上的转变,步法和出手的节奏要明显加快,精力也要更加集中。

比赛要以得分为主

比赛打嗨了,中场高远球10个球有5个出界,怎么破?用力不得分,吃力不讨好。求指教!(大伟888)

中场高远球处理起来还是需要一些技术熟练度的,对方的球已经不到位了,如果你还按照后场发力打高远球的方法去击球,出界就在正常不过了。

中场出高远球,还是要控制手上的力度,力度轻一些,弧线高一些。如果在比赛中一直出界,那就不要执着于高远球了,杀球、吊球等技术都可以试着用一下。毕竟比赛是以得分为主,在同一个点失误两分,就要提醒自己该有一些改变了。

从基本技术抓起

球龄7个月,现在用26磅。最近打单打的时候,对方只要发高远球,我就回球不到位。一是步法跟不上,二是如果步法跟上了,回球姿势又不太正确,能打高,但打不远,往往回到中场后被人拍死。请问:我是要练步法还是减磅?顺便求问点杀的技巧。现在,我的点杀不是太慢就是拍到网上。(Lyyyhhhh)

磅数可以考虑减轻,一般来说,最合适自己的磅数是在正确的动作、发力的基础上才能试出来的,所以我建议还是先掌握正确的击球动作。

你自己已经意识到回球姿势有问题,那就有意识地去纠正一下。我建议还是要多练练基本功,挥空拍、多打一些定点的高球,当动作、发力都正确之后,再去寻找适合你的磅数。

点杀主要是靠手指手腕的力量,如果球速太慢,在动作正确的前提下,就是因为你手指手腕力量不够。经常下网有两个原因:一是击球点太靠前、太靠下;二是太想得分,心态有一些着急,把球压得太狠了。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩阅读

魅力彩妆