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9个动作每晚刷两遍,少女腰就是你!

2018-05-23 12:00   来源:未知

  

内容摘要:长期久坐,缺乏运动,  腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮  工资不涨  腰围猛涨  !!!  要知道大叔和小鲜肉最重要的区别之一就是:腰。  同理大妈和小仙女儿的区别也是  所以,你要动起来,变美就是这么简单  动作1  ▼  卷腹(50下)  不要绝望,咬牙做  ▼  动作2 ...

长期久坐,缺乏运动,

  腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮

  工资不涨

  腰围猛涨

  !!!

  要知道大叔和小鲜肉最重要的区别之一就是:腰。

  同理大妈和小仙女儿的区别也是

  所以,你要动起来,变美就是这么简单

  动作1

  ▼

  卷 腹(50下)

  不要绝望,咬牙做

  ▼

  动作2

  ▼

  仰卧抬腿(20下)

  ▼

  动作3

  ▼

  空中蹬车卷腹(30下)

  ▼

  动作4

  ▼

  并掌穿梭(50下)

  ▼

  动作5

  ▼

  手肘碰膝(每侧30下)

  ▼

  动作6

  ▼

  剪刀腿(40下)

  ▼

  动作7

  ▼

  交替手触脚踝(60下)

  ▼

  动作8

  ▼

  V字形起(30下)

  ▼

  动作9

  ▼

  平板支撑(20秒)

  ▼

(责任编辑:admin)

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