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耳保健操掌握七法

2018-05-24 21:52   来源:未知

  

肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

耳保健操:

1、手摸耳轮法

动作要领:双手食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

功效:有健脑,强肾,聪耳,明目之功,可防治阳萎,尿频,便秘,腰腿痛,颈椎病,心慌胸闷,头痛头晕等病症。

2、提拉耳朵法

动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指,然后左右交换。轻重以人耐受为宜。

功效:提拉耳尖有镇静,止痛,清脑明目,退热,抗过敏,养肾等功效,还可防治高血压,失眠,咽喉炎和皮肤病。提拉耳垂可克治头痛,头晕,神经衰弱,耳鸣等疾病。

3、双手掩耳法

动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。

功效:此刺激可活跃肾脏,有健脑,明目,强身之功效。

4、摇耳法

动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

功效:可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症。

5、叠耳法

动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次。

功效:可降血压、清脑、明目。

6、点耳法

动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

功效:可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

7、压耳法

动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

功效:可以疏通经络,对肾脏及全身均有保健作用。

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