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立秋养生“四字诀”“三注意”“吃什么”?

2018-05-24 03:44   来源:未知

  

今年立秋时间:2017年8月7日

农历闰六月十六15:39:58

一、立秋习俗

1

贴秋膘

贴秋膘,民间流行在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”,寓意好口福,身体健康!

2

吃西瓜

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜,据说可以不生秋痱子。

3

祭神

立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。

二、立秋养生“四字诀”

01

防燥润肺

秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

02

解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出。

03

祛湿滋阴

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